Я -нисколько не сомневаюсь, что свою лепту в распространении эссенциальной гипертензии вносит и наша медицина - измеряют АД чуть ли не на улице, школьных классах, рабочих коллективах, лишая человека его индивидуальности. Любой из нас не робот, а сложнейший, до конца не изученный организм и у которого есть не просто нервная система, а строго индивидуальное сознание. Поэтому нынешняя так называемая система профилактики артериальной гипертензии - некорректна. У Вас, судя по письму - нормальное АД, которое кстати никогда не бывает стабильным в течение суток: меняется в зависимости от сферы деятельности, места нахождения, времени суток и т.д. То есть АД - часть нашего гомеостаза, постоянство внутренней среды организма. Нельзя на нем зацикливаться, поэтому измеряйте его или после тренировки, или же при плохом самочувствии. Помните, что эта процедура - Ваше личное дело, в конце концов, Ваше таинство, куда пускать посторонних нельзя. Я не думаю, что у Вас появляется такая необходимость измерить АД в присутствие гостей. Научитесь просто расслабляться в это время, или практикуйте дыхательные упражнения, которые не просто успокаивают, а также снижают повышенное АД. См."Кодекс гипертоника":
http://codex.net.ru/.
Упражнения с отягощением. Конечно, это не значит, что все люди "таскающие железо" стопроцентные гипертоники. Но то что большие тяжести способствуют гипертензии - доказано не мною. Можно практиковать перед, например, бегом минут 15-20 разминку с эспандером или упражнения на турнике. Но только не со штангой! И то при рациональном самоконтроле.