Месник Н.Г. » 12 июн 2015, 12:14
Добрый день, Костя! У Вас сформировался панически-тревожный характер мыслей, которые оставляют после себя устойчивый след, срабатывающий от многих раздражителей. Именно поэтому Вы стали бояться измерять АД, бояться человека в белом халате и т.д.
Лучшим способом приведения себя в нормальное состояние является физический труд (физкультура-спорт), который не только укрепляет организм физически, но и способствует формированию образа здорового человека.
Если есть возможность начните посещать бассейн, фитнес-клуб или просто - группу здоровья. Измеряйте АД только до и после тренировки, обращайтесь в лечебные учреждения только в случае острой необходимости.
Возьмите на вооружение:
МАНТРА ВСД-ШНИКА: «Я абсолютно спокоен и расслаблен, у меня все в полном порядке; Произошедшее – не что иное, как каприз судьбы или же досадное недоразумение. С сегодняшнего дня я живу по-другому: качественно организовав свой труд и отдых, пересмотрел режим питания, исключил вредные привычки, приобщился в физической культуре. Я не обращаю внимания на пустяки, небольшие «сбои» в организме, поминутно не подсчитываю пульс, не измеряю АД и прежде всего потому, что я – стал другим! Я сознательно обхожу стороной "модных" врачей, так как они программируют на болезнь, закрепляют ее в организме».
Повторять при подъеме и отбое, а также при плохом самочувствии. Проявите терпение и у Вас все получится.