Месник Н.Г. » 14 июл 2015, 11:11
Здравствуйте, Мария! Когда-то при написании одной из своих работ я затронул тему асоциальности, применяя ее для людей, практикующих при нарушенном здоровье длительный бег. Вы возразите: с чего бы это вдруг? Ведь этим видом оздоровления занимается огромное количество людей.
Поясню. Зачастую наш социум подпитывается так называемыми торжествами, на которых просто необходимо …употреблять спиртное. И человек, у которого, для примера, сегодня очередная тренировка, конечно же этого себе не позволит, а значит, пребывать ему в подобной обстановке становится неинтересно. А у многих коллективах данное мероприятие – явление распространенное. Вот тогда-то и начинаешь думать: социальный я человек или нет?
Но внимательно прочитав Ваше письмо, я сразу поймал себя на мысли, что разговор идет не о социофобии, а о слабой самооценке себя! Вы умная, а главное, волевая женщина, но самооценка себя, своих возможностей у Вас несколько занижена.
Вы начинаете волноваться перед предстоящей с кем-то встречей – и это естественно: все волнуются и каждый желает высматривать в лучшем виде.
Возможно Вам предстоит выступить с каким-то сообщением – волнение вдвойне: не справлюсь, буду высматривать не совсем хорошо.
Но подобной фобией страдают многие, если не все. Другое дело, что многие, перед тем, как отправиться на какой-то прием, к нему готовятся: заучивают загодя написанную речь, проговаривают ее и т.д. Они также волнуются, у них также повышается АД, но они совершенствуются и это естественно.
Думаю, чтобы преодолеть подобную фобию необходимо загодя психологически готовиться к предстоящей встрече: больше слушать других, поддерживать разговор, интересоваться тем, что собеседнику очень интересно. И постепенно Ваша проблема прекратит существование.
Что Вам можно порекомендовать? Есть так называемое ДМЭП – дыхание с мануальной энергетической подпиткой, которое может придать Вам уверенности в себе, станет действительно понижать повысившееся АД, умиротворит.
ДМЭП не требует физических усилий – не игнорирует физиологию. Им можно заниматься лежа в постели или сидя в кресле.
В основе лежит «теплое» дыхание – когда совершается теплый удлиненный выдох, при укладывании ладоней рук на область того или иного энергетического центра.
В ДМЭПе практикуется визуализация (мысленное представление) и аффирмация – мысленное проговаривание позитивных слов и фраз. О ДМЭП можно почитать на сайте, а более подробно - в книге "Головные боли. Как победить?"в которой информация иллюстрирована.
Если Вас это заинтриговало, то воспользуйтесь моим советом. А вообще, конечно, надо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим питания, при плохом состоянии прибегать к помощи только психофизических факторов и т.д.
Последний раз редактировалось
Месник Н.Г. 14 июл 2015, 15:26, всего редактировалось 1 раз.