Месник Н.Г. При поддержке
доктора Месника Н.Г.

Боюсь выходить на улицу

Страхи и боязнь при ВСД

Модератор: Месник Н.Г.

Боюсь выходить на улицу

Сообщение Ирина » 08 июл 2015, 11:06

Здравствуйте,2 года страдаю паническим атаками,на фоне этого появилась экстрасистолия,не частая но пугает очень,а также чувство комка в горле,постоянная тревога,потеют ладони,тахикардия.
Ирина
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 08 июл 2015, 10:59
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Боюсь выходить на улицу

Сообщение Месник Н.Г. » 08 июл 2015, 14:31

Здравствуйте, Ирина! Хотелось бы знать: сколько Вам лет, кто по профессии, что используете для лечения заболевания, а также Ваше отношение к физкультуре-спорту?
Аватар пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщений: 238
Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 17:52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Re: Боюсь выходить на улицу

Сообщение Ирина » 08 июл 2015, 20:15

Мне 35 лет,рост 1.59,вес 65 кг.по професии парикмахер,в данное время сижу дома так как появилась боязнь выходить на улицу,после стресса и па,начались экстрасистолы.
Ирина
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 08 июл 2015, 10:59
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Боюсь выходить на улицу

Сообщение Ирина » 08 июл 2015, 20:16

Из препаратов ничего не принимаю. Да физ.нагрузки никакой нет,только домашние дела.
Ирина
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 08 июл 2015, 10:59
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: Боюсь выходить на улицу

Сообщение Месник Н.Г. » 09 июл 2015, 09:35

Ирина, на сайте и в письмах я часто говорю о том, что причиной ВСД все-таки является панически-тревожный характер мыслей, а точнее, их энергия, которая является началом условно-рефлекторной связи. Вы постоянно думаете о своей проблеме, работе своего организма, сердечно-сосудистой системы в частности. Подстегиваемая мыслями Вы многократно за день подсчитываете пульс, измеряете АД, паникуете от изменения погоды, болезненно реагируете на малейшую психофизическую нагрузку.

Причина - мысли, их не гармоничное течение.

Нисколько не сомневаюсь, что о ВСД Вы уже прочли много литературы из которой поняли, что при этом состоянии органических изменений со стороны организма не отмечается, а есть только симптомы сформировавшиеся под влиянием энергии мыслей.

То есть, Ирина, решать создавшуюся проблему должны Вы сами, изменив отношение к самой себе. Никакого положительного эффекта не произойдет, если Вы будете упорно просиживать к квартире, накручивая организм страхом о том, что на улице может что-то с Вами произойти.

Не произойдет! ВСД - не фатальна, не смертельна и об этом Вы никогда не должны забывать.

Как изменить энергию мыслей? Только изменением образа жизни, насытив ее посильными физическими нагрузками, подкрепляя их постоянным мысленным проговариванием так называемой мантры,
о которых я говорю практически в каждом письме (прочтите их).

Физические нагрузки в комбинации с мантрами отвлекают сознание об имеющейся проблеме, ослабляют память ее и формируют образ человека здорового.

Прочтите весь мой сайт, на котором я говорил о немедикаментозных способах коррекции подобного состояния (релаксация, аутотренинг, теплая или прохладная вода, дыхательные тренинги и в особенности ДМЭП).

Попробуйте следующий вариант улучшения общего состояния, снятия повышенной психоэмоциональной нагрузки. Удобно расположитесь в кресле. Расслабьте тело (при расслаблении, колени, если их свести вместе, должны пружинить, то есть отскакивать друг от дружки как наэлектризованные).

Закройте глаза, а ладони рук сложите вместе как это проделывают представители некоторых религий.

Посидите в таком положении минут 10, не фиксируя внимание на дыхании, а только мысленно проговариваете мантру. Вам непременно станет лучше: происходит гармония в работе вегетативной нервной системы.

То есть, Ирина, составьте себе распорядок дня и через "не могу" выходите на улицу, медленно наращивая движения.Заведите дневник самоконтроля, где будете отмечать все Ваши "плюсы" и "минусы" и постепенно, если проявите упорство - а человек - создание сильное и в особенности женщина, все непременно канет в Лету.
Аватар пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщений: 238
Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 17:52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Re: Боюсь выходить на улицу

Сообщение Ирина » 09 июл 2015, 11:43

Спасибо вам огромное!Я непременно последую вашим рекомендациям,по немногу буду выходит гулять и отвлекать себя! Еще раз спасибо!
Ирина
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 08 июл 2015, 10:59
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.


Вернуться в Фобии

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

cron
Copyright © Энциклопедия ВСД, 2014-2016