Месник Н.Г. » 09 июл 2015, 09:35
Ирина, на сайте и в письмах я часто говорю о том, что причиной ВСД все-таки является панически-тревожный характер мыслей, а точнее, их энергия, которая является началом условно-рефлекторной связи. Вы постоянно думаете о своей проблеме, работе своего организма, сердечно-сосудистой системы в частности. Подстегиваемая мыслями Вы многократно за день подсчитываете пульс, измеряете АД, паникуете от изменения погоды, болезненно реагируете на малейшую психофизическую нагрузку.
Причина - мысли, их не гармоничное течение.
Нисколько не сомневаюсь, что о ВСД Вы уже прочли много литературы из которой поняли, что при этом состоянии органических изменений со стороны организма не отмечается, а есть только симптомы сформировавшиеся под влиянием энергии мыслей.
То есть, Ирина, решать создавшуюся проблему должны Вы сами, изменив отношение к самой себе. Никакого положительного эффекта не произойдет, если Вы будете упорно просиживать к квартире, накручивая организм страхом о том, что на улице может что-то с Вами произойти.
Не произойдет! ВСД - не фатальна, не смертельна и об этом Вы никогда не должны забывать.
Как изменить энергию мыслей? Только изменением образа жизни, насытив ее посильными физическими нагрузками, подкрепляя их постоянным мысленным проговариванием так называемой мантры,
о которых я говорю практически в каждом письме (прочтите их).
Физические нагрузки в комбинации с мантрами отвлекают сознание об имеющейся проблеме, ослабляют память ее и формируют образ человека здорового.
Прочтите весь мой сайт, на котором я говорил о немедикаментозных способах коррекции подобного состояния (релаксация, аутотренинг, теплая или прохладная вода, дыхательные тренинги и в особенности ДМЭП).
Попробуйте следующий вариант улучшения общего состояния, снятия повышенной психоэмоциональной нагрузки. Удобно расположитесь в кресле. Расслабьте тело (при расслаблении, колени, если их свести вместе, должны пружинить, то есть отскакивать друг от дружки как наэлектризованные).
Закройте глаза, а ладони рук сложите вместе как это проделывают представители некоторых религий.
Посидите в таком положении минут 10, не фиксируя внимание на дыхании, а только мысленно проговариваете мантру. Вам непременно станет лучше: происходит гармония в работе вегетативной нервной системы.
То есть, Ирина, составьте себе распорядок дня и через "не могу" выходите на улицу, медленно наращивая движения.Заведите дневник самоконтроля, где будете отмечать все Ваши "плюсы" и "минусы" и постепенно, если проявите упорство - а человек - создание сильное и в особенности женщина, все непременно канет в Лету.