Форум ВСД - вегето-сосудистая дистония: лечение, конкурент анти всд

Здравствуйте! У меня ВСД по вагусному типу: пульс 52, ад не измеряла, правда. Беспокоят сильные головокружения системного характера. Какие из доступных фитопрепаратов Вы бы посоветовали для купирования данного состояния? Связь с психотравмирующей ситуацией есть, но из-за сильных головокружений мне сложно работать. Благодарю!

Здравствуйте, Диана! Думаю, что важно знать АД. Если высокое, то принять меры к его снижению. При низком АД подойдут все препараты, содержащие кофеин, экстракт женьшеня, гуарану и т.д. В конце концов, можно поставить на грудь горчичник. Если АД низкое, больше пить воды, чая и т.д. - АД гонит вверх. Можно выйти на прогулку: даже небольшая нагрузка АД также повышает. При низком АД можно провести короткий сеанс дыхательных упражнений: короткие вдохи при удлиненных выдохах ((гипоксия повышает АД).

А я удлиненный теплый выдох практикую наоборот для успокоения и снижения АД...И стараюсь пить воды побольше, чтобы соль начала выходить.Запуталась.

Я написал: "короткие вдохи при удлиненных выдохах". То есть, после очень короткого вдоха делать просто удлиненный удлиненный выдох. В этом случае организм недополучает кислород, в крови накапливается углекислота, что и приводит к повышению АД, в основном сосудистого.

Теплое же дыхание, а точнее, удлиненный теплый выдох надо практиковать после глубокого вдоха. Здесь показатели кислорода и углекислоты не выходят за рамки нормы и дыхание это можно практиковать при повышении АД.

Теперь все ясно - большое спасибо!