Занятия бегом при плохом самочувствии

[Константин В.]

здравствуйте, можно ли при давлении 140-150 и тяжести и боли головы делать пробежку?

[Месник Н.Г.]

При плохом самочувствии и нежелании выходить на пробежку, пропустите тренировку.

[Константин В.]

у меня после 45 минутного бега давление снижается, а буквально через небольшое время опять повышается. Бегаю строго через день. Есть ли смысл продолжать пробежки?

[Месник Н.Г.]

Бегайте три раза в неделю строго через день, уменьшите скорость и расстояние. Нагрузки, которые испытывает Ваш организм, для него великоваты.

[Константин В.]

спасибо, и еще такой вопрос: через какое время пульс должен опускаться до передпробежочных цифр?

[Месник Н.Г.]

Через 1 час пульс должен быть не более как на 10-12 ударов больше в сравнении с исходным. Например, до пробежки был 70 уд/мин, а после пробежки не более 82. Это хорошо. Дальнейшее снижение пульса будет зависеть от тренированности человека.